Бессонница при неврозе — причины и способы лечения

Неврозы — это группа нервно-психических расстройств, которые возникают или на фоне одного, но крайне сильного потрясения, или при длительном стрессе. В списке основных симптомов ярко выделяются нарушения сна (инсомния), так как наблюдаются у 65–100% заболевших. Такое состояние тяжело переносится и усугубляет общую проблему, иногда становится тем самым пусковым механизмом. Разберем в статье, из-за чего развивается сильная бессонница при неврозе, как проявляется и какими способами лечится.

Почему развивается бессонница при неврозе?

Инсомния (бессонница) — стойкое нарушение наступления и поддержания сна. На фоне неврозов возникает обычно 4 формы: проблемы с засыпанием, частые пробуждения или чрезмерно ранние подъемы, поверхностность сна. Подтверждается инсомния у больного только при наличии негативного влияния на качество жизни.

Важно! Есть данные, что диагноз «бессонница» можно ставить при условии, что человек не может уснуть в течение 15–30 минут более 3–5 дней подряд.

Выделяют 2 большие группы причин невротической инсомнии:

1. Бессонница из-за чувства тревоги. Зачастую к неврозу присоединяется и сильное тревожное расстройство. Развивается оно из-за различных факторов: пережитого травматического опыта, нарушения выработки нейромедиаторов, личностной или наследственной предрасположенности. Чтобы вовремя и крепко заснуть, человек должно быть расслаблен физически и морально, а тревога вызывает напряжение мускулатуры, перманентное эмоциональное волнение.
2. Бессонница из-за стресс-факторов. Воздействуют раздражители и на физическую сторону организма, и на психическое состояние. Повышается у человека уровень норадреналина и адреналина, которые провоцируют подъемы давления и частое сердцебиение. Включается программа «бей и беги». Стресс также заставляет нас думать, анализировать, напрягаться и беспокоиться. Зачастую наступает сильная бессонница и тревога ночью, перед сном. Заснуть становится труднее.

Инсомния и невроз тесно взаимосвязаны друг с другом. Бессонница выступает одним из ключевых проявлений на фоне перевозбуждения ЦНС. Однако наблюдаются и обратные ситуации, когда именно проблемы с засыпанием, частыми пробуждениями провоцируют нервно-психические расстройства или присоединяют одно к другому.

Симптомы бессонницы при неврозе

Как мы ранее уже установили, инсомния проявляется в 4 разных формах. Однако точная постановка такого диагноза возможна только после рассмотрения и оценки полноценной клинической картины. Поэтому прежде чем лечить бессонницу при неврозе, врач должен установить наличие и других характерных симптомов, влияющих на качество жизни.

Дополнительные признаки невротической инсомнии:

• апатичное состояние;
• рассеянность;
• подавленность;
• перепады настроения;
• раздраженность;
• сонливость днем;
• хроническая усталость;
• быстрая утомляемость;
• бледность кожи;
• расстройства пищевого поведения.

Обратите внимание! Отсутствие своевременного лечения только усугубляет напряжение ЦНС. Поэтому возможно развитие при бессоннице и неврозе депрессии, зависимости от алкоголя, сигарет или наркотиков, суицидальных мыслей. 

Прогрессирующая инсомния ухудшает дневную активность, значительно снижает память человека, внимание, концентрацию и работоспособность. Это опасно для тех людей, кто водит машину, и для работников, связанных с точными расчетами. Бессонница способна также спровоцировать возникновение или обострение соматических заболеваний.

Что делать при бессоннице на фоне невроза?

Перед назначением основного лечения от бессонницы при неврозах необходимо пройти диагностику. Потребуются консультации врача-психотерапевта, врача-невролога. Ставят пациенту диагноз на основе жалоб и физического состояния. Иногда специалисты могут назначить ведение дневника сна-бодрствования в течение месяца.

Важно! Если к инсомнии присоединяются апноэ, нарушение двигательной активности, то требуется дополнительная консультация у врача-сомнолога. 

Если специалист установил, что причина бессонницы именно в неврозе, лечится первым делом основное заболевание. Без этого попытки наладить сон неэффективны. Помогает избавиться от нервно-психических расстройств психотерапия. Сейчас используют самые разные методики, однако есть наиболее результативные и доказательные.

Основные направления в том, как справиться с бессонницей при неврозе:

• когнитивно-поведенческая терапия;
• рациональная психотерапия;
• психотерапевтическое зеркало;
• парадоксальная психотерапия;
• метод «стимул-контроль»;
• групповая и индивидуальная терапия.

Для более высокой эффективности лечения неврозов врачи подключают медикаменты. Устранить симптомы инсомнии могут седативные, снотворные, транквилизаторы, гипнотики, любые препараты с мелатонином. Конкретные лекарственные средства специалисты выбирают индивидуально с учетом возраста, тяжести инсомнии и основного заболевания.

При бессоннице на фоне невроза важно соблюдать гигиену сна:

1. Следовать режиму, стараться ложиться и вставать в одно и то же время.
2. Перед отходом ко сну не пить алкоголь, кофе и энергетики, не курить.
3. Исключать дневной сон, так как это отдаляет время засыпания вечером.
4. Снижать ближе к вечеру умственную, чрезмерную физическую нагрузку.
5. Уже лежа в кровати не смотреть телевизор, убирать подальше смартфон.
6. Принимать расслабляющий душ или ванну с успокаивающими травами.
7. Практиковать медитации, йогу, легкую гимнастику, прогулку перед сном.
8. Комфортно организовывать спальное место и проветривать помещение.
9. Делать окружающую обстановку максимально спокойной, тихой, темной.

Если вы обнаружили за собой любое проявление инсомнии на фоне стресса, тревожных мыслей или нервно-психического расстройства, обратитесь за помощью в нашу Клинику Доктора Лазарева. Приходите к нам по адресу ул. Бассейная, д. 38Б в Санкт-Петербурге. Наши врачи знают, как вылечить бессонницу при неврозе!