СОДЕРЖАНИЕ

---

---

Далеко не все проблемы могут быть решены самостоятельно. Заболевание мы лечим у врача. При пожаре мы звоним пожарным. Когда мы нуждаемся в защите, мы обращаемся в полицию и суд. Конечно, можно попытаться в одиночку справиться со всеми невзгодами, но коллективная, организованная и компетентная работа будет гораздо эффективнее. В борьбе с зависимостью задействован тот же принцип, который лежит в основе любой человеческой деятельности: «чтобы был результат — тебя должны вести».

---

Что такое АА?

Под этим нужно понимать международное, светское, некоммерческое, аполитичное, благотворительное содружество, занимающиеся организацией очных и дистанционных встреч, где люди рассказывают о своём опыте и пытаются с помощью друг друга избавиться от алкоголизма. Сообщество финансируется пожертвованиями на добровольной основе. Благодаря объединению анонимных алкоголиков, у людей появляется бесплатная возможность получить личную или онлайн помощь, чтобы избавиться от пьянства и обрести трезвый образ жизни. 

Мифы и факты

В наше время общественный интерес к злободневной проблеме чрезмерного употребления спиртных напитков растёт с каждым днём. Алкоголизм  действительно распространённое явление, которое оказывает мощнейшее влияние на общество. Стоит только вспомнить, сколько семей было разрушено из-за пагубного воздействия алкоголя, как оно тормозит людей в саморазвитии и карьерном росте, к каким осложнениям на здоровье приводят спиртосодержащие напитки. 

---

Заблуждение об алкоголе

Вокруг этого явления распространяется очень много мифов, какие-то запускаются специально в рекламы спиртной продукции, например, о пользе вина, что оно, якобы чистит сосуды и улучшает сон. Другие мифы придумывают пьющие люди в целях оправдать свой порок. Итак, попробуем разоблачить мифы об алкоголе:

1. «Алкогольные напитки не вредны или полезны в небольших дозах». 

Внутрь человека попадает этиловый спирт, который воспринимается организмом как яд. Печень начинает бороться с ним. И через несколько часов, печень теряет весь запас расщепляющих ферментов, поэтому остаток алкогольного яда начинает пагубно влиять на организм и появляются негативные эмоции. И даже если пить умеренно, чтобы хватило веществ для расщепления, реакция от этого не меняется. Алкоголь как был ядом, так им и остался. Точно так же, как ацетон, тосол или бензин.

2. «Алкоголь является антидепрессантом». 

Он является как раз таки депрессантом, то есть веществом угнетающим деятельность центральной нервной системы. То, что алкогольная интоксикация сопровождается временным возбуждением, не говорит о том, что оно полезно. Многие ядовитые вещества сначала вызывают положительную активность, вызванной эйфорией.

3. «Алкоголь содержится в квасе и кефире, а это полезные продукты, значит, спиртные напитки можно пить». 

Во многих пищевых продуктах есть ядовитые вещества в маленьких дозах. Например, в помидорах, картофеле и баклажанах есть яд соланин, но это не означает, что он полезен, и его нужно употреблять стаканами.

1. «Есть знакомый, который пил всю жизнь и прожил сто лет»». 

В этом построение включено сразу несколько манипуляций, рассмотрим каждую из них. Первый приём называется «после этого — значит по причине этого». Например, кому-то ампутировали обе ноги, а он прожил 90 лет, значит, чем меньше конечностей, тем дольше живёшь. Второе относится к некорректной причинно-следственной связи. Знакомый прожил сто лет не благодаря алкоголю, а вопреки ему. Если бы он не пил, то он вполне возможно прожил бы больше ста лет. При этом на одного долгожителя можно привести тысячу алкоголиков, недожившие из-за пьянства и до пятидесяти лет. А негативное влияние этилового спирта снижает продолжительность жизни человека, это доказывают многочисленные научные исследования. Приём третий, выдача одного случая за тенденцию. Случайность не является закономерностью, и требует массового подтверждения, а не единичного.

---

Достоверность об анонимных алкоголиках

Многие знают о данном сообществе, благодаря фильмам и сериалам. Из-за того, что каждый смотрящий начинает интерпретировать информацию по своему, либо пересказывать то, что увидел, а чаще всего это зарубежное кино. То от такого в интернете возникает большое количество искажённой информации. Попробуем разобраться и дать проверенные сведения об этом содружестве.

1. Это не лечебная организация.

Здесь нет врачей и лечебной программы. Это духовная практика, направленная на поднятие моральных сил. Её можно легко спутать, поскольку наркологи и психотерапевты порой прибегают к методам анонимных алкоголиков. 

2. Анонимность.

Участник может назвать себя как угодно и имеет полное право не называть своего настоящего имени. Не нужно представлять документы, удостоверяющие личность. В сообществе отсутствует иерархия, нет главных лиц и все равны друг перед другом. 

3. Двери открыты для всех.

В содружестве находятся абсолютно разные люди: рабочие, студенты, знаменитости, политики, бывшие заключённые и прочее. Там занимаются только проблемами алкоголизма. Для наркоманов существуют отдельные сообщества.

4. Отсутствие требований

Каждый желающий может прийти и уйти в любое время, он или она сами принимают решение говорить или молчать, прорабатывать проблему самостоятельно или с наставником. Содружество выдвигает только одно условие — желание побороть алкогольную зависимость. Нет обязанностей выплачивать взносы.

---

Программа двенадцати шагов 

После выполнения можно становится наставником и вести через эти шаги остальных. С разрешения клуба АА, другие сообщества, базирующие на наркотиках, переедании, азартные игры и прочему, приняли и адаптировали под себя.

---

Двенадцать традиций

Подразумеваются определённые рекомендации, которые стимулируют личность прекратить пить. Участникам советуют отказаться от догм, иерархий и участия в общественных спорах, чтобы сохранить трезвость в качестве основной цели. Для безопасности лучше и сохранить анонимность в публичных местах и средствах массовой информации. Ещё нельзя использовать клуб для получения богатства, собственности или престижа. Не нужно поддерживать какую-либо организацию и не уходить в крайности.

История создания 

Методическое пособие и содружество были созданы в Америке в 1950-х годах. Благодаря настольной книге «Анонимные алкоголики». Она была написана на опыте двух её основателей  Бобом Смитом и Биллом Уилсоном. На сегодняшний день по всему миру насчитывается около ста пятидесяти тысяч человек, в основном, мужчин, но также и женщин, которые находятся в процессе достижения своей здоровой и трезвой жизни. И все они ― члены одной семьи.

---

Как анонимные алкоголики смогли бросить пить без лекарств

Всё построено таким образом, что через путь принятия своей зависимости, своих недостатков, начинаешь исправлять свои ошибки с помощью самопожертвования, убрав все корыстные цели. Тем самым сквозь трудности, получаем качественный жизненный опыт и испытываем катарсис. Очищается сознание, и так приходим к духовному просветлению. Благодаря этому зависимость заменяется правильными делами, и закрепляется пережитыми эмоциями. В этом деле,  главное не подкидываться на навязчивые идеи и соблюдать путь к трезвости.

Чем «12 шагов» лучше психологов?

• Это совокупность духовных, психологических аспектов и медицины. 
• Обмен опытом в коллективной работе среди людей со схожими проблемами;
• Проверено многолетней практикой, которую часто используют психологии и психотерапевты;
• Меньше шансов попасть на шарлатанов и бесплатное участие; 

---

Что такое «суточный план»?

Под суточным планом подразумевается разделение задачу на подзадачи. Начинаем с малого, не бросаем пить резко и сразу, представляем глобальную цель  – бросить пить, как задачу – не пью один час. Метод заключается в том, что мы настраиваем себя на многозадачность, короткие действия, которые приведут нас к основной цели – перестать употреблять вредную продукцию. Благодаря этому мы живём здесь и сейчас, тем самым остаёмся трезвыми сегодня, и нам это помогает двигаться вперёд. Многие совершают ошибки, когда пытаются завязать с выпивкой сразу, думая о будущей трезвости, когда настоящей нет. 

---

---

Общие рекомендации для тех, кто хочет бросить пить