Существует несколько методик гипноза.
- Классический гипноз
- Якорный метод
- Аутотренинг
- Недирективный гипноз
Срок подбирается индивидуально, от 1 месяца до года.
Классический гипноз
Гипнолог вводит человека в транс, внушает ему запрет на употребление алкоголя. Голос специалиста звучит четко, немного властно. Если гипнолог опытный, то больному достаточно 2 сеансов.
Якорный или эриксоновский метод
При проведении сеанса больному дается установка на ведение здорового образа жизни. Гипнолог создает в подсознании человека своеобразную метку (иначе – якорь, от названия метода). При помощи установки блокируется или устанавливается программа поведения. Отвращение к выпивке вызывается при помощи раздражителей, в качестве которых выступают фото, видео, музыка. Особенность якорного метода состоит в том, что сеанс необходимо проводить несколько раз, чтобы установка закрепилась в сознании человека.
Аутотренинг
При использовании аутотренинга преодоление зависимости происходит за счет самовнушения. Психотерапевт и пациент выстраивают мотивационные и ассоциативные ряды, направленные на отказ от спиртного. В отдельных случаях их дополнительно «закрепляют» гипнотическим внушением. При угрозе срыва пациент использует самовнушение, чтобы не начать употреблять алкоголь. На ранних этапах кодирования аутотренинг может использоваться «механически»: пациент осознает правильность сделанных установок, но не принимает их до конца. Со временем постоянное повторение установок и опыт успешного воздержания усиливают действие аутотренинга.
Недирективный гипноз
При таком гипнозе состояние транса является поверхностным и больше похоже на ощущение полного расслабления, оно схоже медитативным состоянием. При поверхностном трансе психика человека открыта для позитивного внушения, формирования «правильных» установок. Сеансы недирективного гипноза проводятся несколько раз, чтобы закрепить сделанное внушение. Если при других методах гипнотерапии пациенту внушают отвращение к спиртному, то недирективный гипноз «работает» с положительными ощущениями: радость от ощущения трезвости, нормального физического здоровья, хороших отношений с окружающими. Мотивацией для отказа от спиртного становятся те изменения к лучшему, которые уже происходят с человеком и будут происходить в будущем.